Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2012
|
56,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1296 kcal
|
Líp: 38,09g | Prot: 58,30g | Carbs : 193,46g.
Pequeno Almoço: Молоко, Мюсли (Сушеные Фрукты и Орехи). Almoço: Хлеб с Отрубями, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Jantar: Биойогурт "Активиа Ложковая" с Мюсли, Творожный Десерт 4%. Snacks/Outros: Батончики Фруктовые, Груши, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Мультизерновое Печенье с Шоколадом, Яблоки, Кофе с Молоком, Шарлотка "Осенняя" Покупная. mais...
|
|
1981 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 5 horas e 30 minutos, em Pé - 30 minutos, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Contra_
|