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986 kcal
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Líp: 36,90g | Prot: 54,57g | Carbs : 111,13g.
Pequeno Almoço: Roma Sandwich Coklat Bon Bon, Telur Rebus Lunak, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Nasi Putih, Remis Masak, Tempe, Dada Ayam, Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Jantar: Tempe Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Snacks/Outros: Ubi Dimasak. mais...
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1498 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 17 minutos, Fitness (Treino) - 9 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 21 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 3 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de aiffian
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