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Panquecas de chocolate, aveia e chia. Fiz com nescau mesmo e recheio de banana e maçã. Nem comendo 3 passei de 1300 calorias. Esta tenso chegar a 1800 calorias indicadas pela nutricionista. Comi as 20:00 e ate agora estou sem fome
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1395 kcal
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Líp: 46,93g | Prot: 61,81g | Carbs : 176,79g.
Pequeno Almoço: Danubio Cream Cheese Tradicional, Pão Francês. Almoço: Costeleta de Porco Frita, Macarrão. Jantar: Bolo de milho. mais...
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2089 kcal
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Exercício:
amamentar - 8 minutos, HIIT - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 22 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de magda_pink
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