Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2019
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77,8 kg
Perdidos até agora: 15,2 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1487 kcal
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Líp: 11,81g | Prot: 43,40g | Carbs : 203,08g.
Pequeno Almoço: Café Cortado, Hacendado Pan Tostado Integral (1), Mercadona Leche Semidesnatada, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Almoço: Piña, Pan Blanco, Setas, Calabacín. Jantar: Mercadona Piña Natural Pelada, Pan Blanco, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Espárragos Medianos, Tomates Cherry, Lechuga. Snacks/Outros: Mahou Cerveza sin Alcohol, San Miguel Cerveza 0,0, Cerveza, Estrella Galicia Cerveza. mais...
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2369 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de comandoavellanos
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