Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2019
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61,7 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1483 kcal
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Líp: 60,00g | Prot: 110,64g | Carbs : 126,36g.
Pequeno Almoço: Café Cortado, Pan Integral, Antonio Alvarez Jamón de Trevélez, Aguacate, Mi Bizcocho Avena y Plátano. Almoço: Hacendado Chocolate Negro 72%, Mi Bizcocho Avena y Plátano, Nestlé Leche Evaporada Ideal, Setas, Salmón, Aceite de Oliva Extra Virgen, Calabacín, Cebollas, Puerros. Jantar: Hacendado Chocolate Negro 72%, Pan Integral, Antonio Alvarez Jamón de Trevélez, Hacendado Cebolla Caramelizada, Aguacate, Queso Cottage, Clara de Huevo. mais...
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2291 kcal
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Exercício:
TRX - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Elíptica - 25 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Conduzir - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 53 minutos, Assistir TV - 1 hora, Chuveiro - 12 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de kutxurru
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