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体脂肪率15.1%
筋肉量29.5㎏
筋肉率42.3%
内臓脂肪レベル7.0
基礎代謝1651
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69,6 kg
Perdidos até agora: 18,8 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1768 kcal
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Líp: 27,49g | Prot: 158,01g | Carbs : 226,88g.
Pequeno Almoço: 幸田商店 やわらかほしいも. Almoço: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Jantar: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Snacks/Outros: 日清オイリオ MCTオイル, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 玄米ごはん, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, ネイチャーメイド フィッシュオイル. mais...
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2384 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 37 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas e 23 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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 Comentários
一週間前は
体重71.7㎏
体脂肪率17.3%
筋肉量29.6㎏
筋肉率41.3%
内臓脂肪レベル8.5
基礎代謝1661
体重2㎏
体脂肪率2.2%
でした👍
あんまあてには出来ないけど😅
頑張ったかな？
16 jan 19 por membro: GC8ver6
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Histórico de Peso de GC8ver6
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