Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2019
|
83,6 kg
Perdidos até agora: 43,4 kg .
Ainda faltam: 18,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1077 kcal
|
Líp: 26,53g | Prot: 65,41g | Carbs : 138,82g.
Pequeno Almoço: Body & Fit Whey Perfection Cookies & Cream, Alpro Amandelmelk Ongezoet. Almoço: AH Krentenwegge, AH Rode Wijnazijn, AH Italiaanse Kruiden, Jumbo Geschrapte Waspeen, Komkommer (met Schil), Tomaten, AH Witte Asperges. Jantar: AH Tijgerbrood Bruin, Knorr Chili Con Carne. Snacks/Outros: Mentos Kauwgom, OLA Raket Ijsje, Zonnatura Rijstwafels Appel Kaneel. mais...
|
|
2344 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de njomnjom
|