Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2012
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56,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1219 kcal
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Líp: 18,60g | Prot: 89,68g | Carbs : 171,19g.
Pequeno Almoço: Coconut water zico, Slim fast high protein shake. Almoço: Seasonal Fruit salad, Slim fast high protein shake. Jantar: Light & Fit Greek Yogurt Dannon, Figs, Cantaloupe, 2% Milkfat Lowfat Cottage Cheese. Snacks/Outros: muscle milk light, Starbucks Caffe Misto, asian pear. mais...
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1875 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora, Pilates - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ruhu
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