|
Дело идёт, вес не стоит, и это конечно приятно очень, но скоро праздники. День рождения, день влюблённых, день защитника отечества, а там и женский день. Можно ведь устраивать себе читмилы, но вот вопрос, как часто вообще их можно устраивать??? Поделитесь. 😉😊🙏
|
1409 kcal
|
Líp: 52,05g | Prot: 93,00g | Carbs : 146,80g.
Pequeno Almoço: Спартак Шоколад Горький 90%, Льняное Масло, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3. Almoço: Ржаной Хлеб, Жареное Яйцо, Мексиканская Смесь, Гречка. Jantar: Сметана 20%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Snacks/Outros: Брест-Литовск Кефир 1%, Чай, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Ржаной Хлеб. mais...
|
|
 Comentários
Ну ладно молчуны, вычитала в инете сама. Короче читмилы, в основном, для тех людей, которые атлеты, сидят на низкоуглеводных, белковых диетах, ну и кто сушится. Короче для тех людей, который полностью соблюдают диету и не кушают все подряд. 😄😄😄 рассказываю своими словами как поняла. Так вот те, у кого рельефное тело могут себе позволить делать читмил 1 раз в неделю. НО! Читмил должен быть не на ночь, днем, чтобы все ккал ушли в энергию. Плюс читмилить нужно, прям конкретно кушать все то, что тебе хотелось съесть, типа налопаться от пуза, чтобы получился стресс для организма, а если вы скушаете ну как обычно в пределах нормы своей дневной, то организм не среагирует.
18 jan 19 por membro: fly_rina
|
Вы просто скушали в итоге с большим содержанием жира и углеводов еды. Читмил людям с лишним весом можно устраивать 1-2 раза в месяц максимум.
18 jan 19 por membro: fly_rina
|
И ещё хорошо будет потренить перед читмилом, метаболизм разогнали и в путь. Естественно на след день весы не стоит даже трогать, нужно хорошо потренить силовую, и в течение 2-3 дней лишняя жидкость уйдёт.
18 jan 19 por membro: fly_rina
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de fly_rina
|