|
Ik stel mijn doelen bij. Het afvallen gaat mij namelijk nog relatief makkelijk af. Dat er geen druk meer op zit voelt heerlijk. Mocht ik het ooit tot 60 kg halen dan is dat wel voor mij de absolute ondergrens, HATSEE!!
|
62,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 0,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1597 kcal
|
Líp: 69,55g | Prot: 70,88g | Carbs : 167,84g.
Pequeno Almoço: Banaan, Banaan, Quaker Havermout (40g), AH Halfvolle Melk, AH Doosjevol Blauwe Bessen. Almoço: AH Doosjevol Blauwe Bessen, Campina Volle Milde Kwark Naturel, AH Zongedroogde Rozijnen, AH Zongedroogde Rozijnen, Geroosterde Amandelen (Ongezout), Campina Volle Milde Kwark Naturel, Hardgekookt Ei. Jantar: AH Runder Gehaktballen, Smeerbaar met Roomboter, AH Andijvie, AH Verse Halfvolle Melk, Schenkjus, AH Baconreepjes, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Outros: AH Zoetzure Partysticks, AH Gepelde Pistachenoten, Bakkers Weelde Grote Bokkenpoten, AH Halfvolle Melk. mais...
|
A Perder 0,8 kg por Semana
|