Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2012
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74 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Não Aplicável .
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2516 kcal
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Líp: 83,66g | Prot: 166,57g | Carbs : 276,32g.
Pequeno Almoço: Iogurte de Morango, Maçãs Fuji, Farinha Aveia, Mamão, Pão de Forma Integral, Café, Ovo Frito. Almoço: Arroz Branco (Longo, Cozido), Tomates, Requeijao Cremoso, Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Feijão Carioca, Purê de Batata (de Batata Fresca). Jantar: Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido, Tomates, Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado). Snacks/Outros: Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio), Farinha de Soja Kinako, 100% Whey Protein, Maltodextrina (Guaraná com Açaí), Maçãs Fuji, Iogurte de Morango, Farinha Aveia. mais...
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3539 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 45 minutos, Voleibol - 1 hora, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Histórico de Peso de Flpvaz
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