|
Любое «пере» в еде сразу теперь заметно на весах:
- вчера дорвалась до скумбрии горячего копчения, все записала, все вписалось, но точно «пере»борщила. Время было уже 17, вечерняя жидкость вся застряла...
- так переела рыбы, что ужин был наилегчайший, буквально условный. Конечно, поздно вечером все проскочило и даже уснуть не могла. Поддерживала себя только несладкими фруктиками, помнила, что в дневном рационе еще большой запас и тоже «пере» - в калораж вписалась, но слишком много углеводов поздно ночью...
Вот такой он, последний килограмм противоречивый...
|
64,1 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1605 kcal
|
Líp: 44,75g | Prot: 94,75g | Carbs : 163,90g.
Pequeno Almoço: Хлеб Черный, Альметте Творожный Сыр Сливочный, ВкусВилл Сироп из Топинамбура, Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе Эспрессо. Café da Manhã: Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Карп Запеченный, ВкусВилл Скумбрия Горячего Копчения, Soba Гречневая Лапша (Вареная), Хлеб Черный. Almoço: Сырой Овощ, Мандарины, Домик в деревне Молоко 3,5%. Lanche: Хлеб Черный, Патриот Продукт Суфле Рыбное из Хека, Карп Запеченный, Каша Пшенная на Воде. Jantar: Яблоко, Хлеб Черный, Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи, Альметте Творожный Сыр Сливочный. Snacks/Outros: Вино Красное Сухое, Coffeeshop Company Амаретто Стронг. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|