|
Even terug waar ik vandaan kom, ik ben op 17 mei 2018 begonnen op 74 kg. Nu 8 maanden later weeg ik op 18 januari 2019 62.4, dat is 11,5 kg in 8 maanden en dat komt weer neer op zo'n kleine 1,5 kg per maand. Mijn motto is consuminderen!
|
1597 kcal
|
Líp: 69,55g | Prot: 70,88g | Carbs : 167,84g.
Pequeno Almoço: Banaan, Banaan, Quaker Havermout (40g), AH Halfvolle Melk, AH Doosjevol Blauwe Bessen. Almoço: AH Doosjevol Blauwe Bessen, Campina Volle Milde Kwark Naturel, AH Zongedroogde Rozijnen, AH Zongedroogde Rozijnen, Geroosterde Amandelen (Ongezout), Campina Volle Milde Kwark Naturel, Hardgekookt Ei. Jantar: AH Runder Gehaktballen, Smeerbaar met Roomboter, AH Andijvie, AH Verse Halfvolle Melk, Schenkjus, AH Baconreepjes, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Outros: AH Zoetzure Partysticks, AH Gepelde Pistachenoten, Bakkers Weelde Grote Bokkenpoten, AH Halfvolle Melk. mais...
|
|
 Comentários
18 jan 19 por membro: letsdoitnow2018
|
Ik eet ongeveer iets meer dan de helft van wat ik vroeger at en kom op 1,3 kg per week momenteel. Maar dat vind ik persoonlijk iets te hard gaan.
18 jan 19 por membro: boobyfrog
|
mooi resultaat! gefeliciteerd
18 jan 19 por membro: nienkejoanne
|
Goed motto en gefelicteerd met je mooie resultaat!
18 jan 19 por membro: Jeroen.1974
|
Dank!
@boobyfrog iedereen gaat in een ander tempo en gezien jouw gewicht vind ik 1,3 kg per week wel veel, maar niet extreem veel. Ik zou er lekker van genieten. Een snel resultaat houd je ook gemotiveerd om door te gaan. De helft van wat je voorheen at, is best een hele prestatie vind ik. Je bent goed bezig, ga zo door!
18 jan 19 por membro: snoezeloes79
|
Das niet veel. Ik pak 9 kilo per maand
18 jan 19 por membro: Thomas2512
|
@Thomas, in dat tempo zou ik over minder dan 3 weken in ondergewicht zitten🤤. Ik neem aan dat jezelf nog een lange weg te gaan hebt, succes!
18 jan 19 por membro: snoezeloes79
|
Dank je wel. Ik probeer zo veel mogelijk in balans te blijven met de vetten/kh/eiwitten maar merk goed dat ik vaak me wat "slapjes" en moe voel en dan denk ik (misschien ten onrechte) dat ik te weinig vitamines en mineralen binnen krijg. Ik slik wel extra vit/min 50+ erbij. Vanaf deze week probeer ik op een overschot van c.a. 700 ckal per dag uit te komen.
18 jan 19 por membro: boobyfrog
|
Een gewicht verliezen van max 1 kilo per week word aangeraden omdat je lichaam dat nog kan 'volgen' zonder dat je jezelf gezondheidsschade aandoet op korte of lange termijn. Dus zo ga je mooi langzaam en krijgt je huid ook mooi de tijd om zich aan te passen.
18 jan 19 por membro: Tijmpje
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de snoezeloes79
|