Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2019
|
74,8 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 12,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1564 kcal
|
Líp: 69,28g | Prot: 98,22g | Carbs : 85,66g.
Pequeno Almoço: Ovo, Café. Almoço: Lentilhas, Estrogonofe de Frango, Agrião, Abobrinha, Alface. Jantar: Vinho Cabernet Sauvignon, Agrião, Batata Doce, Alface, Abobrinha, Bisteca de Porco Grelhada. Snacks/Outros: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Batavo Manteiga Extra sem Sal, Ovo. mais...
|
|
2288 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 50 minutos, Musculação - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kelzita_rj
|