Jornal de lerkir, 18 jan 19

Такой был перекус. Делиться ли тут рационом, калорийностью и активностью?)

---

1578 kcal

Líp: 80,40g | Prot: 110,09g | Carbs : 106,67g.   Pequeno Almoço: Домик в деревне Ряженка 2,5%, Коровка из Кореновки Творог 9%, Сливочное Масло, Лента Хлеб Кубанский, Виктория Горбуша Слабосоленая. Almoço: Лента Хлеб Кубанский, Виктория Горбуша Слабосоленая, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Jantar: Миндаль, Куриное Филе. Snacks/Outros: Яблоко, Виктория Горбуша Слабосоленая, Лента Хлеб Кубанский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Простоквашино Кефир 2,5%, Верес Малина с Сахаром, Коровка из Кореновки Творог 9%, Миндаль. mais...