Jornal de lerkir, 19 jan 19

Доброе утро! Подъем в 6:00, вакуум, 0,5 воды, завтрак на 360 калорий. Все любимое: хлеб с маслом и грудкой, миндаль, яблоко, пюре ❤️

---

1496 kcal

Líp: 56,34g | Prot: 86,81g | Carbs : 161,91g.   Pequeno Almoço: Яблоко, Миндаль, Сливочное Масло, Сады Придонья Пюре Яблоко, Лента Хлеб Кубанский, Куриное Филе. Almoço: Яблоко, Верес Горошек Зеленый, Атяшево Сосиски Телячьи, Мясо Нутрии Запеченное. Jantar: Миндаль, Сады Придонья Пюре Яблоко-Вишня, Домик в деревне Кефир 1%, Коровка из Кореновки Творог 9%. Snacks/Outros: Яблоко, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Миндаль, Яблоко, Коровка из Кореновки Творог 9%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Лента Хлеб Кубанский, Виктория Горбуша Слабосоленая. mais...