|
Мой завтрак:
1.Мюсли запечённые с тропическими фруктами🍍🥑🥭 ого 35 г = 158 кал
2. Молоко 2,5% 🥛70 г = 37 кал
3. Булочка слоёная🥐 с изюмом 🍇41 г = 127 кал
4 мини-тортик 🎂из хлебцев 1 порция = 213 кал
Итого:
КБЖУ 535/14,36/18,11/75,3
|
46,7 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1277 kcal
|
Líp: 46,78g | Prot: 24,27g | Carbs : 187,39g.
Pequeno Almoço: Heinz Печенье Детское, Русский Хлеб Булочка Слоеная с Изюмом, Ого Мюсли Запечённые с Тропическими Фруктами, Пискаревский Молоко 2,5%, Данон Йогурт Натуральный с Ягодами , Националь Кокосовая Стружка, Мак, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян. Almoço: Milka Молочный Шоколад с Цельным Фундуком. Jantar: Mini Free Луковые Кольца со Вкусом Сыра, KDV Чипсоны, Ананас, Соевый Соус, Sen Soy Фунчоза Вареная. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
 Comentários
а какие цифры по бжу на день?
18 jan 19 por membro: Зими
|
Около
Б 40-60 г
Ж 30-35 г
У 150-200 г
18 jan 19 por membro: Мечтающая похудеть
|
18 jan 19 por membro: Татьяна Смирнова)
|
18 jan 19 por membro: Про100Алла
|
Белки очень низкие и жиры (( какая то система или диета? Откуда такие цифры?
18 jan 19 por membro: Зими
|
Я на на диете, я просто считаю калл и для моего весаь жиров у меня достаточно
19 jan 19 por membro: Мечтающая похудеть
|
Жиры нельзя опускать ниже 1 грамма на кг веса
19 jan 19 por membro: Про100Алла
|
Я читала что на кг веса 0,8 г жиров
У меня получается около 37 г , поэтому нормально
19 jan 19 por membro: Мечтающая похудеть
|
Жиры-это наши женские гормоны и здоровье. При 37 гр останешься без КД. Дело времени.
19 jan 19 por membro: Зими
|
Ниже 50 гр жиров не должно быть
19 jan 19 por membro: Зими
|
Зими, мы опять за уговоры! Да ну на, пусть гробят себя? Или жалко всё-таки их?
19 jan 19 por membro: Про100Алла
|
Жалко...
Но от темы отписываюсь. Я все сказала и постаралась направить в верное русло)
19 jan 19 por membro: Зими
|
Кушать белки - для слабаков?)
19 jan 19 por membro: Aperolonelove
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Мечтающая похудеть
|