|
Het krachttrainen begint te werken!
Fat: 27,9
Muscle: 35,4
|
58 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1595 kcal
|
Líp: 45,90g | Prot: 73,74g | Carbs : 211,53g.
Almoço: AH Magere Kwark, AH Ei, AH Aardbeien, AH Biologisch Blauwe Bessen , Melkunie Protein Raspberry, Coffee, Banana. Jantar: AH Excellent Indonesische Rijsttafel. Snacks/Outros: Cordial of Likeur, Coca-Cola Coca-Cola Zero. mais...
|
|
1839 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|