Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2019
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64,1 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1687 kcal
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Líp: 66,30g | Prot: 166,90g | Carbs : 104,36g.
Pequeno Almoço: 日清オイリオ 中鎖脂肪酸100%オイル, 温野菜, ザバス プロテイン ウエイトダウン, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, ニッポンハム ロースハム, コーヒー. Almoço: ナチュラルローソン 北海道産チーズを使ったこんがりラスク, グリコ アーモンドチョコレート, 日本ハム 焼豚, ニッポンハム ロースハム, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, 生野菜, ブルボン チョコビスケット, ファミリーマート チーズタルト. Jantar: ニッポンハム ロースハム, セブンプレミアム ビーフジャーキー, 丸善 ささみプロテインバー, ビーレジェンド プロテイン. mais...
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2183 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Trabalho - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 13 horas e 15 minutos. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de HydeKoji
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