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Bonjour,
Ce matin, j'ai mangé 40g de pain complet avec 5g de margarine "Proactiv" et 5g de confiture d'abricot maison, une orange. J'ai bu un expresso et 100ml de lait écrémé.
Ce midi, ce sera un hachis parmentier avec le reste du pot au feu d'hier, 200g de pommes de terre, un jaune d’œuf, 30g de lait écrémé, 100g de viande, 20g de cheddar râpé. Je mangerai pour dessert un yaourt à la cerise Mamie Nova.
Ce soir, bouillon du pot au feu avec 40g de graines de chia, 20g de pain complet, un St Môret "Ligne & Plaisir", un yaourt Taillefine 0%
Bonne fin de week-end à tous, ici, nous sommes sous la neige depuis vendredi soir :p Je reste au coin du feu ;)
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1266 kcal
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Líp: 43,39g | Prot: 78,30g | Carbs : 137,07g.
Pequeno Almoço: Confitures d'Abricots et de Conserves, Fruit d'Or Proactiv Expert, Pain Complet, Lactel Lait Bio Écrémé, Café, Oranges. Almoço: Sucre Brun, Café Expresso, Grand Frais Ananas Extra Sweet, Les Croisés Cheddar Râpé, Lactel Lait Bio Écrémé, Jaune d'Oeuf Cuit, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Jarret de Boeuf. Jantar: Auchan Tranchettes Chèvre, Taillefine Yaourt aux Fruits 0% Framboise, Bouillon de Boeuf, Pain Complet, Markal Graines de Chia, St Môret Ligne & Plaisir. mais...
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2437 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Assistir TV - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas, Estar Sentado - 4 horas, Cozinhar - 1 hora. mais...
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