|
Zoals altijd, weer ietsjes omhoog na een klapper naar beneden. No problemo!
|
58,2 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1282 kcal
|
Líp: 51,65g | Prot: 57,48g | Carbs : 142,60g.
Pequeno Almoço: Zonnatura Rooibosthee, Koffie. Almoço: Euro Shopper Kipfilet, AH Ei, Perfekt Champignonsoep, Waldkorn Cracker . Jantar: AH Ciabatta, Jumbo Courgettesoep. Snacks/Outros: LU Mini Crackers Zongedroogde Tomaat & Basilicum, Black Tea, Melkunie Protein Raspberry, Nespresso Espresso, Alpro Kokosmelk. mais...
|
|
1723 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|