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Almoço pós treino
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780 kcal
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Líp: 26,75g | Prot: 85,36g | Carbs : 50,60g.
Almoço: Ovo Cozido, Couves de Bruxelas, Couve Refogada, Filé de Frango Grelhado, Repolho Verde, Cebolas. Jantar: Qualitá Tomate Cereja, Ragazzo Alface Americana, Copacol Filé de Tilápia Congelado, Ovo de Codorna. Snacks/Outros: Veritá Quibe Low Carb, Suco de Abacaxi com Hortelã. mais...
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2428 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Jan Faoro
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