|
Not the greatest week but been for a jog today so hopefully getting back on track ready for a new goal skirt I've bought
|
57,2 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1361 kcal
|
Líp: 40,45g | Prot: 58,07g | Carbs : 188,18g.
Pequeno Almoço: Tea with Milk. Almoço: Chicken Thigh Meat, Green Peas (Frozen), Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Jantar: Tap Water, Cod, Salmon, Frozen Sweetcorn, Green Peas (Frozen), Mashed Potato (from Fresh). Snacks/Outros: Carvery Cooked Ham, Pineapple, Apricot Yogurt, Tap Water, Oddities Smoky Bacon. mais...
|
|
2037 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Ir às Compras - 2 horas, Conduzir - 1 hora e 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 40 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 25 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bodders
|