Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 janeiro 2019
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68,8 kg
Perdidos até agora: 18,2 kg .
Ainda faltam: 10,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1073 kcal
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Líp: 35,35g | Prot: 49,57g | Carbs : 143,39g.
Pequeno Almoço: Café, Trakinas Bolacha Recheada Meio a Meio, Vigor Requeijão Light, Pif Paf Presunto, Da Terrinha Tapioca. Almoço: Quero Feijão Carioca, Abobrinha Cozida, Salada de Berinjela, LAR Filezinho de Frango Empanado. Snacks/Outros: Kobber Granola de Cereais, Italac Leite Integral, Banana Prata. mais...
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2180 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 22 minutos, Musculação (Moderado) - 53 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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