Jornal de anzhelap89, 23 jan 19

Мда... запустила я себя лентяйка( в августе был вес 75 кг при росте 168. Сейчас-81 😱. Ахтунг‼️ Включаю режим экстренного похудения. Коридор 1500-1800. Пожелайте мне удачи 👍😌🙏

---

1862 kcal

Líp: 75,95g | Prot: 55,89g | Carbs : 247,34g.   Pequeno Almoço: Болгарский Перец, Пружаны Сыр Армель, Котлета Куриная, Mission Deli Пшеничная Лепешка. Almoço: Гречка с Грибами, Котлета Куриная, Блинчики с Мясом. Jantar: Шампиньоны Тушеные, Перловая Каша. Snacks/Outros: Чай с Сахаром, Яблоко Голден, Красный Октябрь Конфеты Ласточка, Good Day Конфеты с Черносливом, У Палыча Торт Блинный со Сгущенным Молоком. mais...

234 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Apple Health - 23 horas e 10 minutos. mais...