Jornal de gosinspektor1331, 24 jan 19

Не знаю получится ли у меня поставить фото? Я тут ветчины куриной наделала

---

1410 kcal

Líp: 85,98g | Prot: 108,10g | Carbs : 55,37g.   Pequeno Almoço: Амур Бройлер Ветчина Куриная, Яйцо (Целое), Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Овсяноблин, Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Кэнапс Льняные Хрустящие Хлебцы с Имбирем и Стевией, Зеленый Листовой Салат, Дайкон, Огурец (с Кожурой), Куриные Голени с Кожей. Jantar: Чай с Молоком, Перекресток Багет Фитнес, Дикси Сыр Гауда, Метатр Сырокопченая Колбаса из Оленины, Куриные Голени с Кожей. Snacks/Outros: Яшкино Бельгийский Темный Шоколад 55% Какао, Рулет из Лаваша с Творогом. mais...

2415 kcal

Exercício: Cozinhar - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Chuveiro - 10 minutos, Assistir TV - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 40 minutos. mais...