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Mijn lunch voor vandaag die ik dubbel en dwars verdiend heb. Vanmorgen heerlijk gesport na het werk. Nu even rustig aan want vanavond mag ik weer gaan werken. Heerlijk die breakdiensten.
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2099 kcal
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Líp: 75,15g | Prot: 64,07g | Carbs : 279,14g.
Pequeno Almoço: Meergranenbrood, Calvé Pindakaas (15g). Almoço: Calvé Pindakaas (15g), Meergranenbrood, Wasa Vezelrijk Knäckebröd, Omelet of Roerei met Groenten. Jantar: AH Krokante Muesli Noten, AH Magere Yoghurt 0% Vet. Snacks/Outros: AH Cruesli, AH Magere Yoghurt 0% Vet, AH Kleine Augurken Zoetzuur, Euro Shopper Reuzen Mergpijpen. mais...
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2867 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Trabalho Doméstico - 3 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Jolanda-40
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