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Need to have one more strong week, so I can go into conference with a 7 instead of an 8 ;-)
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81,7 kg
Perdidos até agora: 28,0 kg .
Ainda faltam: 14,8 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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847 kcal
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Líp: 26,07g | Prot: 44,93g | Carbs : 117,25g.
Pequeno Almoço: Coffee, SAN SUCRE CINN SUGAR SUB, Soymilk Creamer, Reduced Fat Crumbled Feta Cheese, 100% Liquid Egg Whites, Hot & Spicy Sausage Patties. Almoço: Red Delicious Apples. Jantar: Grand Light Ice Cream - Peppermint, Greek Olive Hummus, Mini Pretzels 100 Calorie Pack, Chewy Bars - Oats & Caramel. Snacks/Outros: Triple Ginger Cookie Thins, Water , Diet Coke (Can). mais...
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2492 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansar - 5 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 10 horas, em Pé - 30 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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