|
ребят, хочу поделиться. решила в ФС сразу забивать меню на текущий день.и следовать ему. раньше кушала,и потом вбивала.
получается равномерно,и не выхожу за рамки Кбжу.
как вы ведёте дневник?
|
1448 kcal
|
Líp: 40,34g | Prot: 127,51g | Carbs : 140,98g.
Pequeno Almoço: Спеленок Пюре Груша, Первый Вкус Творог Обезжиренный 0%, Русское Море Горбуша Запеченная, Приготовленная Морковь, Белебеевский Сыр Купеческий, Каша Рисовая на Молоке. Almoço: Первый Хлебокомбинат Хлеб Чемпион-Лидер, Суп Куриный с Вермишелью. Jantar: Агуша Творожок Классический, Первый Вкус Творог Обезжиренный 0%, Каша Рисовая на Молоке. Snacks/Outros: Имунеле Имунеле Kids Яблоко-Банан, Первый Вкус Творог Обезжиренный 0%, Апельсин, Bombbar Протеиновый Батончик Миндаль. mais...
|
|
 Comentários
Я не считаю бжу, но калории удобнее считать, если вбивать заранее. Я меню на неделю составляю, мне так удобнее. Я не забываю что хотела приготовить, и продукты под это меню покупаю
25 jan 19 por membro: dashamolinari
|
Это и дисциплинирует,и помогает не выйти за КБЖУ. Для меня ещё большой плюс- равномерно питание на весь день.:-)
25 jan 19 por membro: Мадама Великолепная
|
Я тоже всегда все забиваю на день вперед. Завтрак, обед, перекусы. Только с ужином импровизирую, зависит от оставшихся ккал и возможных изменений в перекусах. =)
25 jan 19 por membro: Бусеньятта
|
всегда на следующий день вбиваю
25 jan 19 por membro: puhlyk
|
Просто заношу все, что ем, ну и выбираю, что съесть, чтобы кбжу было нормально, например, думаю, что бы съесть: не хватает белка - творог, жиров - орехи :)
25 jan 19 por membro: brilliantleopard
|
Я либо во время приготовления вбиваю, либо после еды, когда уже привычное блюдо и на глаз понятно сколько чего. Вообще со временем многое уже на глаз понятно и меньше времени занимает взвешивание и записи)
25 jan 19 por membro: ya_oblomova
|
я с вечера меню составляю. в прилодение вбиваю. кбжу. очень удобно. всегда точно знаешь что бубешь кушать. и уверенна что на ужин не останешься гололной. один раз только сначала ела потом вписывала. в итоге на ужин был помидор .
25 jan 19 por membro: Aida_tig
|
я завтракаю как хочу. забираю его. а Потом планирую остальные кбжу на оставшейся день. так получается контролировать КБЖУ. раньше просто вносила после еды. Но часто на ужин или нехватка кк или наоборот перебор. хотя в кк вписывалась, бжу уже нет. так дисциплинирует планирование на день. уже привыкаю. третья неделя доходит контроля. И вес после длительного стояния пошёл вниз наконец
25 jan 19 por membro: Sota2004
|
25 jan 19 por membro: *Karinka*
|
А я по ходу забиваю, пока готовлю (если много компонентов, карандашом черкну на бумажке, потом во время еды уже в ФС вбиваю). Но я работаю дома, поэтому могу себе это позволить. Из офиса наверное заранее забивала бы
25 jan 19 por membro: DianaG11
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Мадама Великолепная
|