|
Четыре дня праведной жизни понадобилось, чтобы сдвинуть вес...
уже радует, что для этого достаточно 1400, на такой калорийности можно жить сытно, вкусно, сбалансировано.
Господи, дай мне теперь терпения и осознанности в выходные!
Талия 77. Т.е. талия аккуратно уменьшалась, а вес стоял! Сегодня значительный отвес на весах, но не в талии... интересненько, буду наблюдать дальше. Хочу понять корреляцию между объемами и цифрами на весах.
|
64,1 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1538 kcal
|
Líp: 58,18g | Prot: 78,06g | Carbs : 116,03g.
Pequeno Almoço: Хлеб Черный, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, ВкусВилл Сироп из Топинамбура, Сливочное Масло, Кофе Эспрессо, Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,5%. Café da Manhã: Олейна Подсолнечное Масло , Зеленый Листовой Салат, Петелинка Куриное Бедро, Картошка Печеная. Almoço: Карп Запеченный, Хлеб Черный, Сельдь Соленая. Lanche: Кальмары в Сметане, Тушеные Овощи, Гречка Отварная. Jantar: Хлеб, Петелинка Куриное Бедро, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Сырой Овощ. Snacks/Outros: Сырой Овощ, Мандарины, Вино Красное Сухое. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|