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Gente, ando com uma fome incontrolável. Tipo acabo de comer e já sinto fome. Alguém pode me dar uma luz? Esse mês comecei a comer 1500 calorias e no começo não tava me dando essa fome toda.
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1759 kcal
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Líp: 81,22g | Prot: 79,15g | Carbs : 182,62g.
Pequeno Almoço: Chá de Ervas, Ovo. Almoço: Regina Linguiça Calabresa , Lentilhas, Batata Doce Cozida, Chuchu, Alface. Jantar: Pipoca Branca (em Óleo), Abobrinha, Alface, Ovo. Snacks/Outros: Arma Zen Farinha de Berinjela, Ovo, Holy Nuts Farinha de Amêndoas, Banana Prata, Dr. Oetker Fermento em Pó Químico. mais...
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2271 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 50 minutos, Musculação - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
26 jan 19 por membro: LCIbérica
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aumentar o número de proteínas e fibras ajuda nessa questão.
26 jan 19 por membro: naira.oliveira
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Obrigada, acho que vou aumentar as proteínas então.
26 jan 19 por membro: kelzita_rj
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ansiedade pode causar isso também. fique atenta. tbm tenho isso às vezes. pra driblar to tomando água e chá verde
26 jan 19 por membro: cecilia.gondran
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tem pouca informação pra saber mais ou menos o que pode ser. pode ser sensação de estômago vazio confundido com fome. dá pra comer um prato de abertura lotado só com vegetais (sem alface, ela é muito macia, dá pouco trabalho para digerir). depois um segundo prato com carnes, ovo, mais vegetais. e não pode cortar azeite da dieta, pode por em todos pratos.
26 jan 19 por membro: fatdrigo18
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Dá uma lida na dieta cetogenica, para mim a melhor de todas, vc ingere mais gorduras. E não dá fome 😮 tem um documentário mto bom sobre ela na Netflix: pílula mágica
26 jan 19 por membro: Ilianazc
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nossa hoje passei por isso também, mas pode ser ansiedade.
26 jan 19 por membro: Carlabeatriz21
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Dá uma reduzida nos carbos, eles dão sensação de fome mais rápido que gorduras e proteínas!
26 jan 19 por membro: Tamy Daltezze
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como mais gordura e diminua o carboidrato.
26 jan 19 por membro: iveteines19
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Muito obrigada pelas dicas pessoal, vou tentar baixar mais os carbos (hoje tento não passar de 100 carb. líquidos) e colocar mais gordura boa nas refeições.
28 jan 19 por membro: kelzita_rj
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