|
Так выглядит ужин в воскресенье когда больше не осталось калорий за неделю)
|
1672 kcal
|
Líp: 71,56g | Prot: 67,98g | Carbs : 197,45g.
Pequeno Almoço: Хлебный Спас Печенье Имбирное с Корицей, Геркулес Овсяные Хлопья, Молочная Страна Ряженка 3,2%, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Пятерочка Банан. Almoço: Сладкий Орешек Марсианка Асти, Бахетле Хворост, Белый Хлеб, Авокадо, Овсяный Пирог с Сухофруктами ( Овсянка, Кефир, Творог 5%, Сухофрукты), Ikea Горчица Мягкая, Dia Dar Отруби Ржаные Хрустящие, Суп-Пюре из Тыквы, Печеночный Торт (Лук Морковь, Йогурт, Сметана). Jantar: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Пекинская Капуста, Слобода Майонез, Лук-Порей, Огурец (без Кожуры), Помидор Сливка. Snacks/Outros: Milky Way Шоколадный Батончик, Ударница Мармелад, SPAR Запеканка Творожная. mais...
|
|
 Comentários
28 jan 19 por membro: Про100Алла
|
Ага, мне очень вчера грустно было... я и так есть хочу на дефиците, и все время то там кошечку, то здесь капельку, то вот это чуть-чуть...
28 jan 19 por membro: zimijuli
|
Юля, ешь. Зачем тебе этот дефицит? Организм сопротивляется
28 jan 19 por membro: Про100Алла
|
Алла, я набрала за разгон 3,6 кг и увеличилась в объемах, вот решила зайти на круг дефицита (1850), а потом опать на разгон... не теряю надежд найти норму поддержки...
28 jan 19 por membro: zimijuli
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de zimijuli
|