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토,일요일 편하게 먹고 싶은거 다 먹고, 매크로 확인이나 무게확인도 없이 잘보냈으니..오늘부터 식단 지켜보자~!
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3186 kcal
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Líp: 80,16g | Prot: 141,30g | Carbs : 478,06g.
Pequeno Almoço: 오이고추, 호박고구마, 맛있닭 닭가슴살볼(고추맛), 스키피 땅콩버터 크리미, 파리바게트 후레쉬식빵. Almoço: 고등어구이, 밤고구마, 홈플러스 키위 드레싱, 양상추 샐러드, 맛있닭 닭가슴살볼 깻잎맛. Jantar: 밤고구마, 맛있닭 닭가슴살볼(치즈맛). Snacks/Outros: Post 아몬드후레이크, 삶은 계란흰자, 복음자리 딸기잼, 파리바게트 후레쉬식빵, 카누 카누 다크로스트 미니, 밤고구마, 롯데제과 몽쉘 생크림케이크, 롯데 ABC밀크초콜렛, 연세대학교 전용목장 우유, 호박고구마, 삶은 계란, 아몬드, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드. mais...
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2055 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 3 minutos, Descansar - 20 horas e 27 minutos, Dormir - 2 horas e 30 minutos. mais...
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Histórico de Peso de 생활체육인
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