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1393 kcal
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Líp: 62,48g | Prot: 120,57g | Carbs : 102,75g.
Almoço: Quest Nutrition Cookies and Cream Protein Bar. Jantar: Rachel's Organic Greek Yogurt with Honey, Nature Banana, Cooked Kale (from Fresh), White Tuna Fish (Drained Solids In Oil, Canned), Egg, Broccoli, Lean Ground Beef. Snacks/Outros: Pure Protein Chocolate Peanut Caramel Bar, Beets. mais...
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2312 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 8 horas, HIIT - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Emi.lai.531
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