|
buka puasa ocd jendela makan 4 jam . nasi merah oseng 3 putih telur bayam tumis minyak sesendok susu lowfat ultramilk 350ml total 405 kkal
|
773 kcal
|
Líp: 24,84g | Prot: 43,12g | Carbs : 93,14g.
Pequeno Almoço: Bubur Kacang Hijau, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Ikan Asin, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Merah, Putih Telur Matang. Almoço: Borges Extra Light Olive Oil, Putih Telur Matang, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. mais...
|
|
 Comentários
mbaknya dari kapan OCD? aku juga jalan 8 hari OCD nya..😊😊
28 jan 19 por membro: yelda29
|
28 jan 19 por membro: yhenza
|
Nasi merah nya brp gr kak sgitu
28 jan 19 por membro: repafjh
|
aku baru mulai 5hr mba @yelda29 😁... gmna ada ada hasil nya kah selama seminggu sehari
28 jan 19 por membro: vegoal
|
enak yg bisa makan telur:"( aku kalo makan telur pasti jerawatan gede" gitu:"(
28 jan 19 por membro: wulanp12
|
@vegoal ... kerasa dibagian perut ka..lumayan kempes😀😀 seragam aga longgar dkit yg tdinya ngepress
28 jan 19 por membro: yelda29
|
@yhenza... bagimna mba hasil diet ocdny slm 3 minggu ? Sdh trun brp kg?
28 jan 19 por membro: yelda29
|
Mbak yhenza .. eat clean ya.. kalo saya makanya masi sembarangan .. masih dominan karbonya.. hehe
28 jan 19 por membro: yelda29
|
lumayan hasilnya tggu sebulan baru nimbang . tapi kerasa leher udah agak panjang . lengan mengecil .pinggang udah mulai muncul .... emang sih ocd di perbolehkan makan apa ajah . tapi lebih baik makan yg bernutrisi dan mengenyangkan . klo makan bernutrisi yg cukup otomatis otak kita akan perintah perut biar gak cepet lapar .... jadi bisa tahan sampe besok paginya . klo makan sembarangan palingan malam udah lapar . dan klo lapar otomatis lemak gak kebakar kann . jadi karbo , protein , viber ,fat wajib ada dalam piring makan .. di tambah ngejim 1.5jam...
28 jan 19 por membro: yhenza
|
1 sendok makan nasi setara dengan 10gr
jadi 100 g cukup ...
28 jan 19 por membro: yhenza
|
28 jan 19 por membro: pupu febriyanty
|
28 jan 19 por membro: jannahaja
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de yhenza
|