|
Son zamanlarda, dolar iştahım kadar yükselmedi be. Bu nedir arkadaş.
Madde 5:
Diyet yolları yaşlı...
|
1447 kcal
|
Líp: 48,80g | Prot: 57,23g | Carbs : 225,40g.
Pequeno Almoço: Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Menemen. Almoço: Yulaf Kepeği, Ev Yapımı Yoğurt. Jantar: Etli Kuru Fasulye, Tarhana Çorbası. Snacks/Outros: Ayva, Kuru Hurma, Dost Yarım Yağlı Süt, Yeşil Elma. mais...
|
|
2092 kcal
|
Exercício:
Agachamento - 12 minutos, Musculação (Moderado) - 12 minutos, Abdominais - 10 minutos, Saltar à Corda - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 17 horas e 6 minutos. mais...
|
|