Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 janeiro 2019
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148,7 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 53,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1729 kcal
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Líp: 83,21g | Prot: 163,04g | Carbs : 84,34g.
Pequeno Almoço: Naranjas, Huevo Frito sin Grasa, Manzana, Nueces, Kiwi, Jamón de Pavo (Cocido), Hacendado Pera Conferencia . Almoço: Pepino, Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo a la Plancha. Jantar: Hacendado Yogur Desnatado con Fruta, Pescado al Horno o Hervido, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera). Snacks/Outros: Café, Huevo Revuelto, Campofrío Jamon Cocido, Tomates. mais...
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4533 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de iqp64
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