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Pancake al cioccolato
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1259 kcal
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Líp: 28,42g | Prot: 89,37g | Carbs : 157,44g.
Pequeno Almoço: Spremuta d'arancia, Le Naturelle Albume d'uovo, Perugina Cacao Amaro, Perugina Cioccolato Fondente 95%, Yomo Yogurt Greco Delta 0%, Max Protein Farina di Avena Bombon Rocher. Almoço: Parmigiano (Grattugiato), Prozis Olio di Cocco Biologico, Conad Riso Basmati, Nostromo Tonno al Naturale Zero, Broccoli. Jantar: Delizie del Sole Fave Surgelate, Peperone Rosso Dolce, Uovo, Le Naturelle Albume d'uovo, Parmigiano (in Pezzi), Crai Pane 5 Cereali e Semi di Lino. Snacks/Outros: Perugina Cioccolato Fondente 95%. mais...
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 Comentários
mi unisco a Ugo, come sempre, per la ricettina☺
28 jan 19 por membro: KatiaB73
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😀 già ma tu ti cimenti moooolto meglio di me! Prepari delle colazioni da far invidia☺
28 jan 19 por membro: KatiaB73
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Allora mescoli prima gli ingredienti secchi quindi 40 grammi di farina di avena, 5grammi di cacao amaro, poi aggiungi 160 ml di albume e un cucchiaio di fage bianco 0% . Mescoli tutto e poi aggiungi bicarbonato + limone
Nel frattempo fai riscaldare un padellino antiaderente, deve essere come lo scaldalatte stretto e alto, poi
Metti il composto e copri con un coperchio a fuoco basso. Fai cuocere per 10 minuti poi lo giri e fai cuocere altri 10. Una volta cotto fai raffreddare e poi lo tagli in due. Per fare la crema al cacao sopra fai sciogliere un quadrato di fondente 90% in padella con un po' di acqua e metti questa cremina sopra il pancake. Dentro lo farcisci con il fage 0% e lo metti in frigo per un paio d ore. Semplicissimo. Poi prima di magiarlo ci ho messo una spolverata di cocco rapè
28 jan 19 por membro: saraly@
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Grazie ad entrambi 😚 e buona giornata!
28 jan 19 por membro: KatiaB73
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