Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 janeiro 2019
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59,0 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1570 kcal
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Líp: 61,82g | Prot: 114,60g | Carbs : 157,40g.
Pequeno Almoço: Milk. Almoço: Broccoli, Cooked Spinach (from Frozen), Organic Mixed Quinoa, Wild Atlantic Salmon. Jantar: Seaweed, Royal Taste Mackerel Fillet in Mustard Sauce. Snacks/Outros: Roasted Chestnuts, 蘇伯 SUBO Miso Beef Soup 味增牛肉湯, Unroasted Almonds, Pure Protein Chocolate Peanut Caramel Bar, Quest Nutrition Rocky Road Protein Bar. mais...
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2640 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Pole dance - 1 hora e 46 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 4 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Emi.lai.531
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