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Tenho percebido que DISCIPLINA é tudo.
Em 5 dias já deu diferença na balança.
Fé, Foco, Persistência e Disciplina.
Avante!
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1519 kcal
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Líp: 53,95g | Prot: 83,54g | Carbs : 185,96g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Chá (Infusão), Requeijão Zero, Pão Francês. Almoço: Peito de Frango, Pequi, Manga Rosa, Arroz carreteiro. Jantar: Coca-Cola, Panqueca. Snacks/Outros: Açucar, Abacate, leite condensado, Club, Mamão Formosa. mais...
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2653 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 2 horas e 3 minutos, Descansar - 13 horas e 57 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Nossa! O meu problema maior tb é a disciplina!
Espero que a gente possa se ajudar!!!
Bjo
Aline
25 out 12 por membro: Aline_28
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Qd vc diz que a disciplina ajudou vc está falando de anotar tudo o q come ou de exercício físico ou dos dois?
Como está fazendo p conseguir se manter na linha?
25 out 12 por membro: Aline_28
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Na verdade é os dois. Não é fácil, mas tento manter meu consumo dentro do limite calórico que estipulei para mim, e me obrigo a ir para as minhas aulas de spinning todos os dias.
Como sou louca por doces, tem hora que não tem jeito, caio numa tentaçãozinha, mas tudo dentro do meu limite calórico diário.
E quanto a se manter na linha: é um desafio diário. Sei que haverá dia que talvez eu extrapole, mas devo pensar que no dia seguinte estarei lá de pé lutando novamente.
26 out 12 por membro: Lisawi
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