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Давай!!! Вперёд!!!! Ещё 1 кг до цели 🎯 💪😊👍🏃♂️🏃♂️🏃♂️
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80,2 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1031 kcal
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Líp: 40,60g | Prot: 63,76g | Carbs : 97,66g.
Pequeno Almoço: Сырники Диетические. Almoço: Fazer Шоколад, Помидор Соленый, Куриное Филе, Рис Вареный. Jantar: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Жареные Кальмары. Snacks/Outros: Fazer Шоколад. mais...
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3076 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 1 hora e 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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 Comentários
Спасибо! Работаем серьезно)))
29 jan 19 por membro: USAlex
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