De 111 quilos para 96.5 Quando cheguei aqui estava com101.6 Metabolismo lento mas vamos perseverando um dia de cada vez
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96,5 kg
Perdidos até agora: 14,7 kg .
Ainda faltam: 21,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1155 kcal
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Líp: 68,33g | Prot: 44,50g | Carbs : 96,86g.
Pequeno Almoço: Nozes de Nogueira, Nozes de Nogueira, Café com Leite Integral, Regina Queijo Prato Lanche, Ovo Mexido, Carrefour Biscoito Chipa. Jantar: Abacate, Sadia Queijo Mussarela (40g), Pão Folha. Snacks/Outros: Laranjas, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Uva Itália. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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