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658 kcal
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Líp: 28,92g | Prot: 52,27g | Carbs : 48,66g.
Pequeno Almoço: Suco Detox. Almoço: Salada Verde Mista, Ovo, Repolho, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. Jantar: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Agrião, Qualitá Tomate Cereja, Abobrinha Italiana, Ovo, Queijo Gorgonzola. mais...
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2404 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
29 jan 19 por membro: mayoliverr
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Obrigada! Coloquei um creme de gorgonzola em cima da carne pra dar um saborzinho. 😋
29 jan 19 por membro: Jan Faoro
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Histórico de Peso de Jan Faoro
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