Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2019
|
113,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 50,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3529 kcal
|
Líp: 189,88g | Prot: 152,29g | Carbs : 315,22g.
Pequeno Almoço: Dimes Şeftali Nektarı, Karisik Tost, Mandalina, Dost Günlük Süt, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tadım Kabak Çekirdeği, Eti Sütlü Çikolata, Tadım Yer Fıstıklı Bar, Muz, Zeytinyağlı Barbunya, Tat Sultani Bamya Konservesi, Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Fındık, Ceviz, Kuru Kayısı, Zeytinyağı, Siyah Zeytin, Yeşil Yapraklı Marul, Sütaş Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Karisik Tost, Polonez Hindi Salam, Yeşil Yapraklı Marul, Siyah Zeytin, Doğal Peynir, Ceviz, Süt, Haşlanmış Yumurta, Mandalina. Jantar: Bulgur Pilavı, Tavuk Kanat Eti ve Derisi (Kavrulmuş, Pişmiş). mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de HEDEF 🌼 63
|