Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2019
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66,3 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1281 kcal
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Líp: 38,90g | Prot: 77,51g | Carbs : 168,05g.
Pequeno Almoço: Pisang Raja Direbus Matang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Jamur Dimasak, Pepes Tahu. Almoço: Ikan Mujair Goreng, Alfamart Daun Pepaya, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Jantar: Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Rebung Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Outros: Kelapa, Kelapa, Nasi Ketan (Ketan), Kue Beras, Roma Marie Gold. mais...
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1859 kcal
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Exercício:
Cardio - 20 minutos, Dançar (Passo Lento) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de prakacita
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