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1576 kcal
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Líp: 64,44g | Prot: 150,24g | Carbs : 118,10g.
Almoço: Broccoli, Mixed Beans Soup, Cooked Pumpkin, Bacon, Egg, Cooked Spinach (from Frozen). Jantar: Beef Tripe (Cooked, Simmered), jimmi cabbage kimchi, Rachel's Organic Greek Yogurt with Honey, Light Tuna Fish (Drained Solids In Water, Without Salt, Canned), Pure Protein Chocolate Peanut Caramel Bar. Snacks/Outros: Beets, American Cheese, Quest Nutrition Rocky Road Protein Bar. mais...
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2349 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Estar Sentado - 10 horas, HIIT - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 3 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Emi.lai.531
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