Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2019
|
68,6 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1649 kcal
|
Líp: 64,69g | Prot: 104,84g | Carbs : 160,05g.
Pequeno Almoço: Alpen Gold Шоколад Солёный Миндаль и Карамель, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Ашан Оладьи из Печени, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Кофе (из Молотых Зерен), Чай с Молоком. Almoço: Круазетт Хлебцы Ржаные Тонкие, Виктория Салат из Краснокочанной Капусты, Куриные Голени с Кожей, Виктория Суп-Пюре из Тыквы. Jantar: Чай с Молоком, Сладкий Снег Маршмеллоу, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Каравай Ржаной Хлеб, Ашан Оладьи из Печени, Виктория Салат из Краснокочанной Капусты, Ашан Оладьи из Печени. Snacks/Outros: Чай, Растворимый Кофе (из Порошка), Активиа Натуральный Биойогурт со Злаками 2,2%, Продуктовая Аптека Изолят Соевого Белка, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками. mais...
|
|
2571 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 25 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Assistir TV - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 30 minutos, Lavar Loiça - 15 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Chuveiro - 10 minutos. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de gosinspektor1331
|