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1657 kcal
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Líp: 19,91g | Prot: 179,84g | Carbs : 192,48g.
Almoço: セブンイレブン ひじき煮, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 玄米ごはん, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Jantar: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 玄米ごはん. Snacks/Outros: アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, 玄米ごはん, X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味. mais...
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2414 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 37 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas e 23 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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