Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2019
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76,1 kg
Perdidos até agora: 16,9 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1416 kcal
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Líp: 34,72g | Prot: 93,50g | Carbs : 129,24g.
Pequeno Almoço: Hacendado Queso Para Untar, Hacendado Pan Tostado Integral (1), Café Cortado, Mercadona Leche Semidesnatada, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Almoço: Alcachofas Cocidas (Frescas), Pan Blanco, Salmón al Horno o a la Parrilla, Champiñones Cocidos (Grasa Añadida en la Cocina). Jantar: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Pepino, Mercadona Espinacas Lavadas, Hacendado Canónigos Lavados, Hacendado Espárragos Medianos, Tomates Cherry. Snacks/Outros: San Miguel Cerveza 0,0, San Miguel Cerveza 0,0, San Miguel Cerveza 0,0, Estrella Galicia Cerveza. mais...
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2185 kcal
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Exercício:
Gym - 45 minutos, Limpeza - 23 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 8 horas e 52 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de comandoavellanos
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