Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2019
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95,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1691 kcal
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Líp: 58,76g | Prot: 85,72g | Carbs : 194,03g.
Pequeno Almoço: De Ruijter Vlokken Melk, AH Pitloze Witte Druiven, Arla Magere Drinkyoghurt Bosfruit, Blue Band Halvarine, Waldkorn Volkoren, De Zaanse Hoeve Kaas Jong Belegen 30+, AH Biologisch Maiswafels. Almoço: Arla Karnemelk, AH Gekruide Hausmacher, Blue Band Halvarine, Zwagerman Gerookte Kipfilet, AH Waldkorn Volkoren. Jantar: AH Magere Spekreepjes, Jumbo Wortel Julienne, AH Snack Tomaatjes, AH Ijsbergsla, Ei, Aviko Rösti Original, Campina Halfvolle Milde Yoghurt. Snacks/Outros: Perfekt Halvarine, Calvé Pindakaas (20g), AH Waldkorn Volkoren, Dr. Oetker Verwen Brownies, Banaan. mais...
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2892 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Compras de Supermercado - 30 minutos, Conduzir - 2 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de jufdevries
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